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商品網址:50歲後 退而不休的養生力

商品訊息簡述:

作者:鄭碧君
出版社:雲國際出版社
出版日期:2013年04月02日
語言:繁體中文 ISBN:9789862713334
裝訂:平裝











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商品訊息功能:



  • 品號:2030918


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  • 銀髮族量身訂做




商品訊息描述:

50歲後,退而不休的養生力

全彩圖解

銀髮族量身訂做

累積健康資產,享受人生下半場,讓自己能吃、能走、到處玩。

自我健康管理,提出一般人會有的飲食迷思,以及可能導致的健康問題,進而提出正確的飲食方式,有需要運動或伸展的部分,也將在內文中詳盡解析。

★本書特色

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本書從防止身體衰老、保持健康、平衡飲食營養、運動健身、健康的生活方式、疾病預防的常識等方面,全面系統地為銀髮族做了最好的規劃與分析。

實用、具體、生活化

精選出熟齡族面臨的健康問題,提出的問題內容以具體、生活化的現象來表現,說明因器官退化可能會產生的健康狀況,並提出簡易的改善方式。

從各年齡層的身心狀態特點,提出保健養生的重點。

20 ~ 30歲越是黃金狀態,越要積極重視健康

30 ~ 40歲壯年一族,要注意壓力及飲食調節

40 ~ 50歲身體機能出現的衰退跡象,不可忽略

50 ~ 60歲開創身心靈的第二春

60 ~ 80歲優雅的老後人生



作者簡介

鄭碧君

世新大學新聞系畢業。

熱愛出版與寫作,喜用五顏六色的新鮮食材餵養一雙女兒,對於如何快樂養生,有獨到的看法與見解,此書即是她的最新創作。






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